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乳房护理的六个方法
发布时间:2017/1/12 20:54:08      点击次数:1115 次
 每个女性都希望自己能拥有完美的身材,丰满的胸部,于是总是想办法去丰胸。下面,催乳师就教你几个乳房护理的方法,让你拥有健康、美丽的胸部。
 
    1.学会乳房自查
 
    可以洗澡后站在镜前检查,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有橘皮样的凹点,挤压时有无液体从乳头溢出。如果异常情况,要尽早去医院就诊。
 
    2.养成3种好习惯
 
    乳房健康离不开良好的生活习惯。女性如果能坚持良好的生活习惯,能降低四成乳腺癌的发病风险,这些好习惯包括:保持心情愉快、加强锻炼、不要趴着睡。
 
    妇科专家还提醒,尽量避免晚育。过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。另外,母乳喂养会降低乳腺癌的患病几率。
 
    3.多吃对乳房有益的食物
 
    大豆 、菌类、 海带 、坚果、鱼类等海产品和乳制品、豆制品都是乳房的最爱。能调节内分泌,降低女性患乳腺增生的风险。而高油高脂的食物最能伤害乳房,它会改变人体内分泌环境,增加癌变几率。
 
    4.胸部按摩
 
    胸部按摩能增强韧带的弹性,从而达到紧实丰满的效果。按摩方法是,平躺在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5—10次,早晚各1次。平时也可以做一些扩胸运动,有利于胸部的健康。
 
    5.穿对内衣
 
    文胸可以说是女性最亲密的朋友,同时也可以是乳房杀手。戴文胸的时间不宜过长,每天不能超过8小时,更不能戴着文胸睡觉。另外,文胸要选用棉质的,在挑选内衣时,要选择适合自己的尺寸,不宜大,也不宜小。
 
    6.高危人群定期检查
 
    乳房疾病的高危人群要定期检查,这些女性包括:年龄大的女性,年龄越大患乳腺癌的风险越高;月经初潮小于12岁,绝经年龄大于55岁的女性;只生育一胎且生产时年龄高于35岁,或终身未育的女性;一侧患乳腺癌,或曾经做过乳房手术的女性;绝经后肥胖或更年期接受过激素替代疗法的女性;有乳腺癌家族史的女性。
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